
سالمندان روزانه چقدر ورزش کنند؟
به گزارش رویداد کرمانشاه، دکتر تورج خدیری با بیان اینکه عنوان سالمند معمولاً به افراد بالای ۶۵ سال اطلاق میشود، اظهار کرد: توصیه میشود همه افرادی که وارد این دوره سنی میشوند، حتما فعالیتهای روزانه ورزشی داشته باشند. وی تحرک و فعالیت برای سالمندان را به سه دسته ورزشهای سبک، متوسط و شدید تقسیم کرد و گفت: ورزشهای سبک همان فعالیتهای روزانه مانند درست کردن چای در منزل، آب دادن به گلها در خانه و باغچه و… است. این متخصص پزشکی ورزشی پیادهروی، شنا، دوچرخه سواری و هایکنیگ یا همان تپه نوردی در اطراف شهر را از جمله ورزشهای متوسط...